Släpp det som skadar dig – nyckeln till bättre hälsa och vikt
Den främsta fördelen med att minska gifter och påfrestningar på kroppen handlar om den stress och inflammation som dessa faktorer orsakar i ämnesomsättningen. Det leder också till förändringar i kroppsform och hjärnfunktion som denna stress- och inflammationscykel kan utlösa. Viktökning och inflammation som orsakas av annat än kalorier – till exempel gifter och allmän stress – kallas för miljörelaterad viktökning.
Genom att minska och eliminera orsakerna till inflammation och stress i dina dagliga vanor kan sjukdomar lindras, vikt gå ner, vätskeansamling minska, celluliter sluta bildas och allt som rör hälsa, vitalitet och styrka förbättras. Det handlar aldrig om att ”lägga till” komplicerade lösningar. Det handlar alltid om att ”ta bort” det som redan skadar oss – och sedan glida effortless in i ett bättre sätt att leva.
Nedan listar jag faktorer som starkt bidrar till att irritera kroppen och bryta ner den. Sluta helt eller minska dessa påfrestningar, och ersätt dem med vanor som läker eller som är bevisat ofarliga. Låt den här listan vägleda dig snabbt mot dina mål.
Kom också ihåg att ett förorenat sinne inte kan tänka klart – det här handlar inte bara om det fysiska. Att ”städa upp” inkluderar det mentala, det fysiska, det andliga och till och med det ekonomiska. Du kan bara lyckas på alla plan om ditt sinne, din kropp och din ande är rena. En ohälsosam kropp är alltid kopplad till ett dysfunktionellt och ohälsosamt sinne (och tankesätt).
De toxiska faktorerna listas först, de läkande alternativen inom parentes:
Teflon-pannor (rostfritt stål)
Plastmatlådor (glas)
Amalgamfyllningar (vit komposit) – ta bort endast hos IAOMT-certifierad tandläkare
Alla läkemedel (receptfria och receptbelagda) – bli frisk och minska/eliminera mediciner (läkemedel är en ledande dödsorsak i USA/EU)
Mobiltelefoner (håll minst 1 meter bort, handsfree, flygplansläge)
Trådlösa telefoner (trådbundna) – samma risk gäller för trådlösa routrar, hörlurar, smartklockor, babyvakter m.m.
Trådlösa routrar (stäng av Wi-Fi på natten, använd kabel så snart som möjligt, stäng även av datorns Wi-Fi)
Smart-TV (stäng av eller ta bort Wi-Fi-sändaren)
Bo nära högspänningsledningar (överväg flytt)
Vaken efter 22:30 (gå och lägg dig senast 22:00)
Vakna före solen (vakna med solen) – synkronisera med solens cykler för optimal hälsa
Kemikalier i processad icke-ekologisk mat (ät mer naturlig mat)
Bekämpningsmedel på icke-ekologisk frukt/grönsaker (ät ekologiskt)
Bekämpningsmedel/kemikalier i icke-ekologiskt kött (minska kött, ät ekologiskt enligt din metaboliska typ)
Genmodifierad mat (använd endast ekologiskt, särskilt i GMO-kategorier)
Kaffe (minska och sluta gradvis eller direkt)
Pastöriserad kommersiell fruktjuice (pressa färsk själv)
Sockerbaserade energidrycker (t.ex. Gatorade) (sluta)
Koffeinbaserade energidrycker (t.ex. Red Bull) (sluta omedelbart)
Aluminiumhaltiga deodoranter (använd aluminiumfria) – undvik alla aluminiumprodukter
Fluor tandkräm (använd fluorfri)
Choklad och koffeinhaltiga teer (sluta)
Icke-ekologiska hudvårdsprodukter (byt successivt till ekologiska)
All alkohol (sluta)
Smaksatta vatten (drick endast källvatten eller naturligt kolsyrat)
Sköljmedel (sluta eller använd naturliga alternativ)
Artificiella sötningsmedel (sluta)
Mikrovågsmat (släng mikron och återvinn)
Vete/gluten (pizza, pasta, bröd m.m.) – byt till ekologiskt och glutenfritt
Pastöriserad mjölk (använd opastöriserad ekologisk eller sluta)
Konventionella solkrämer (använd bredspektrum giftfria varianter)
För intensiv/frekvent träning (lyssna på kroppen)
Tatueringsfärg och piercingar (sluta – de är vanliga och inte originella)
Skräpmat, godis, glass, bakverk (sluta)
Biopopcornsmör (ta med egna hälsosamma snacks – stort cancerhot)
Giftig beläggning i hämtmatförpackningar (undvik dem)
Instängd/stale luft hemma (öppna fönster ofta)
Elektiva operationer med främmande objekt i kroppen (älska dig själv som du är eller ta bort implantat)
Operationer som tar bort organ (lev hälsosamt och ifrågasätt tanken att du kan vara frisk utan alla dina delar)
Negativt tänkande/krisberoende (bli frisk – sinnet förändras automatiskt till det bättre)
Kemiska parfymer/dofter (byt till ekologiska)
Giftiga städprodukter (byt till ekologiska)
Vacciner (utbilda dig först – många läkare vaccinerar inte sina egna barn)
Aluminiumpannor och folie (använd stålbaserade kokkärl)
Klor i kranvatten/bassänger (saltvattenpool, källvatten att dricka, filter till dusch/bad)
Vanligt bordssalt (havs salt)
Kommersiella vitaminer/proteinpulver/tillskott (använd ekologiska märken som Innate Response eller Mega Food)
Margarin (använd ekologiskt smör, ghee eller kokosolja)
Kommersiella salladsdressingar med soja-, raps-, majs- eller solrosolja (gör egna med olivolja)
Rökning av marijuana (vaporisera, ät eller sluta)
Rökning av cigaretter (sluta)
Ljus från TV/datorskärm efter solnedgång (minska skärmtid, använd blått ljus-blockerande glasögon)
Läsk och lightläsk (sluta)
Skräpmat och snabbmat (behandla dig själv med högre standard)
Solglasögon (undvik så mycket som möjligt eller aldrig använda)
Sammanfattning: Alla dessa faktorer orsakar stress i kroppen, vilket är detsamma som fettlagringssystemet. Stress leder till ökad fettinlagring, vätskeretention (för att späda ut gifter) och höga kortisolnivåer som skadar hjärnan. En stressad kropp hamnar i fight/flight/freeze-läge med sämre beslutsfattande. En enskild faktor orsakar sällan stora problem, men kombinationen av många kan utlösa kraftig viktuppgång och kroniska sjukdomar. Gå igenom listan och ta bort så många som möjligt från ditt liv för att nå dina hälsomål och livssuccéer.